Kapcsoljuk ki a TV-t !
Mozgás nélkül nincs zsírégetés !
Ismerjük az elhízással kapcsolatos téziseket : az egyik tanulmány szerint a zsír hizlal,a másik szerint a cukor.
Valójában csak egy hizlaló tényező létezik,- amelyben minden kutató egyet ért: a TV !
Minden tanulmány összefüggést mutat a tévé előtt eltöltött órák és a felszedett kilók száma között. Aki sokat tévézik, elhízik. Ez a folyamat már gyermekkorban elkezdődik.
Mozgás nélkül zsírt biztosan nem veszítünk.
Egyetlen diéta sem működik sport nélkül. 12 kiló izom, ötszáz vázizom tartja egyenesen a gerincoszlopot és a fejet, segít a lépcsőzésnél,
zsírt éget, hogy melegen tartson bennünket, feszesen tartja a bőrt, karcsún a testet, fiatalon bennünket. Izomzatunk azonban elrenyhül, ha nem tartjuk mozgásban. Mivel csak ülünk- és ülünk , – nagy ritkán vándorlunk csak el megtornáztatni magunkat,- sajnos az izomzat leépül.
Apránként eltűnik az izomzat…
Gyermekkorban szép izomzattal bírunk, néha még húsz évesen is, de sajnos többségünk azután ellustul, és lassan, folyamatosan leépíti izmait. Zsírral párnázott bőrünk alatt eltűnnek. Minden egyes gramm elveszett izommal egyre kevesebb zsírt éget el a szervezet.
Ugyanakkor minden egyes szem “tévé-chips” , minden falat süti megjelenik másnap a mérlegen.
A mérleg mutatója ilyenkor hirtelen aktívvá tesz bennünket, – de általában rossz irányt veszünk.
Nem a tornacipőt kapjuk magunkra, hogy zsírégető tevékenységet végezzünk, hanem a kalóriákkal próbálunk takarékoskodni.
Egyszerűen menjünk a szabadba! Kezdjük a reggeli mozgást a teraszon, a kertben, vagy a parkban és rögtön más lesz a napunk ! Hétvégén irány a természet !
A sport -a leghatásosabb zsírégető
Reggel a mérlege állva igen-igen súlyos egyéniségnek érzed magad,- miközben szíved megtelik keserűséggel? Fáradtnak érzed magad,- pedig nincs is rá okod,- túl nehéz az élet?
Megoldás:
Reggel ne állj a mérlegre, inkább a tornacipőt vedd fel,- tégy be egy jó zenét a CD-be és fuss 10 percet egy helyben, majd energikus kar lendítésekkel , láb emelésekkel élvezd a zenét.
Egyszerűen csak érezd, hogy milyen jót tesz a mozgás !
CSAK AZ IZMOK ÉGETNEK ZSÍRT!
Szükségünk van mozgásra ahhoz, hogy boldogok legyünk!
Mindössze napi 30 perc aktivitástól elolvadnak a zsírpárnák, nőnek az izmok és feszesedik a bőr. A mozgás szilárdítja a csontokat, az ízületeket, erősíti az immunrendszert, a tüdőt, visszafogja a vérzsírszintet, megelőzi a szívinfarktust, az agyvérzést, csökkenti a depressziót.
BOLDOGGÁ TESZ ! Mérhetően emelkedik az endorfin, a szervezetben levő “boldogsághormon” mennyisége.
NEHOGY MEGERŐLTESD MAGAD !
Ha megerőltetjük magunkat, testünk csak szénhidrátot éget, mert nem jut elegendő oxigénhez
Meghökkentő tény, hogy a test megerőltetésekor – sprint, tenisz- kevesebb zsírt éget, mintha csak “sétálgatnánk”. A testnek két energia forrása van: a zsír és a szénhidrát.
Amikor centiméterekkel szeretnék karcsúbbak lenni, nem a szénhidrát elégetése a cél . Azt akarjuk, hogy testünk folyamatosan zsírt égessen!
Nem éget zsírt, ha megerőltetjük magunkat, a szénhidrátokból tölti fel magát energiával , szénhidrátot éget, mert nem jut elegendő oxigénhez.
Kommentek