L-karnitin
L-karnitin
Az L-karnitin a legismertebb zsírégető anyag és gyakran alkalmazzák versenysportolóknál, mivel mint testben termelődő fehérje,- nem számít doppingszernek, mégis
- hatékonyan fokozza a teljesítőképességet. Ezen kívül állítólag
- erősíti a szívműködést és az
- immunrendszert és jótékony hatással van a
- magas koleszterin szintre.
Az L- karnitin vivőanyag, amely a hosszú láncú zsírsavakat és mitokondriumokba,a sejtek zsírégető állomásaira szállítja.
Az emberi test
- C vitamin
- B6 vitamin, valamint
- Folsav segítségével maga is elő tudja állítani az L karnitint a
- Lizin és
- Metionin aminosavakból, de csak nagyon kis mennyiségben.
Mikor fordulhat elő, hogy a szervezet nincs ellátva megfelelő L-karnitin – nel?
- Erős fizikai terhelésnél, ha pl.
- nehéz munkát végzünk, vagy
- sportolunk,
- stresszes helyzetekben, vagy
- nem kiegyenlített táplálkozásnál.
Növényi tápanyagokban jóformán egyáltalán nem található meg.
Ezért a vegetáriánusok szervezetében gyakran túl alacsony az L-karnitin szint, ezért megfelelő táplálékkiegészítőkkel kell pótolni.
Jó állóképességet igénylő sportoknál az L-karnitin szedése fokozza a zsírégetést, kis adagoknál rövid távú használat esetén mellékhatások nem ismertek.
Ha hosszabb ideig szeretné szedni, a biztonság kedvéért kérje ki orvosa véleményét.
A karnitin elhordja a zsírt
szabályozza energia-anyagcserénket- mégpedig a fogyás irányában. a karnitin a zsírt a vérből a sejtekbe szállítja elégetésre.
Aki nem vesz magához elegendő fehérjét, az könnyen szenvedhet vitaminhiányban.
Sajnos a szervezet csak csekély mennyiségben termeli, és azt is csak akkor, ha elegendő C vitamin, B6 vitamin és vas áll rendelkezésre.A kövér emberek vérében gyakran kevés van ebből az effektív zs- megsemmisítőből.
Karnitin található: a sovány húsokban, szárnyasokban és tejtermékekben.-