Torna az ágyban: csökkenti a stresszt és a kilókat.

• karcsusitunk
• 2014-05-28

Kalória robbantó szex?

Gondolkodtál már azon mennyi kalóriát égetsz el szex közben?

Gondos kutatásoknak köszönhetően, most már pontosan lehet a választ tudni:  a férfiak az  együttlét közben 100 kalóriát égetnek el,- míg a hölgyek 69 –et.

Egy  tipikus,( vagy nevezzük átlagosnak? ) hancúrozás időtartama az előjátéktól 10 és 57 perces időtartam, a nagy átlag  cca. 25  perc.

Természetesen minél hosszabb egy  „edzés” annál több kalóriát égetnek el a párok.

Itt merül fel a kérdés:   mire alapozzák a kutatók ezeket a  pontos számokat? A felmérésben résztvevők egy karszalagot viseltek, melyek a kutatáshoz szükséges biológiai adatokat továbbították a kutatók számítógépére.

Ahelyett, hogy egy nyamvadt  70 kalóriát égetnél el az ágyban, turbózd fel magad!

Miért?

1. A szex által pihent leszel, emelkedik a stressz tűrő képességed, maximalizálhatod a teljesítményed.

   A rendszeres szex segít ellenőrzés alatt tartani a szervezet kortizol (stressz hormon) szintjét).

A stressz hormon tehető felelőssé a hasi területekre rakódott zsír lerakódására, de a cellulit-os területeken is jól kimutatható jelenléte.

A szex csökkenti a szénhidrát és a zsír után sóvárgást, azzal, hogy segít a kortizol szint csökkentésében,- így a kortizol nem növeli az étvágyat, a szervezetnek nincs lehetősége az extra kalóriák tárolására.

A  szex  ezzel csillapítja a „küzdj, vagy menekülj”  feszültséget. Normalizálja a vérnyomást még akkor is, ha körülötted őrültek háza van.

2. A szex megduplázhatja a zsírégetést azzal, hogy  hozzásegít a jó és pihentető alváshoz.  A kialvatlanság zavart okoz a munkabírásban, aláássa a szervezet öngyógyító folyamatait és megakadályozza a zsírbontást is.

A pihentető mély alvás közben jelentősen megnövekszik a szervezet zsírbontó hormonjainak száma, hosszútávon csökken a hasi zsírtömeg, izomveszteség nélkül.

3.  A szex kitartást ad a diéta során azzal, hogy javítja a testképet, önbecsülést ad, hiszen mi sem bizonyítja jobban vonzó megjelenésünket mint a kölcsönösen kielégítő hancúrozás. Ezen a ponton lép be az egymásra ható kölcsönhatás: a szex javítja a testképet, de egy jobb testkép javítja a szexuális életet. Heuréka!

Aki elégedett magával  jobban át tudja adni magát a testi örömöknek,- függetlenül attól, hogy a mérleg aktuálisan mennyit mutat.

Önbecsülésünket egészségesebb étkezési szokások iránti elkötelezettséggel is kell támogatni. A jó közérzet nem a „ kockás” hason múlik !

4. A jó szex lefaragott már néhány kilót ? Ez jó, mert a  fogyás fokozza az elégedettséget, mely hozzájárul a  jobb kielégüléshez.

Jó érv ez arra, hogy

• véletlenül se hagyd abba a diétád, ne hagyd ki  a betervezett heti kétszeri edzést,- vagy legalább a napi aktív sétát-,
• felejtsd el azonnal a gyors szénhidrátokat,  süteményt, palacsintát,

Kitartásod  jutalma az egyre szebben mutató farmered lehet,- és az elismerő  tekintet, amikor leveszed……