A magnézium az egyik legsokoldalúbb ásványi anyag.
300 (!!) különböző enzimet aktivál, ezáltal az emberi szervezet anyagcseréjéhez nélkülözhetetlen.
Nem támasztották alá a kutatások azt az elgondolást, hogy a magnézium szedése fokozná a zsírégetést,- de javítja az izmok és az idegek összehangoltságát, így lehetővé teszi, hogy a test alaposan kifárasztható legyen.
Ez természetesen hosszútávon tökéletesen garantálja a fogyást.
A sportolóknak sok magnéziumra van szükségük, melyet legegyszerűbben tabletta formájában tudnak magukhoz venni.
Aki természetes úton szeretné magnézium raktárait feltölteni, az alábbi élelmiszereket feltétlenül illessze be étrendjébe , legfőbb magnézium források többek között a :
- saláták,
- zöldségek,
- ásványvíz,
- szójabab,
- diófélék,
- szezámmag,
- natúr rizs és
- minden teljes kiőrlésű termék.
Milyen tünetei vannak a magnézium hiánynak?
A magnézium az egyik legsokoldalúbb ásványi anyag. Izomgörcsök, fáradtság, esetén mindig gondolni kell a pótlására.
A magnézium számtalan testi folyamat befolyásolásával kapcsolatba hozható.
Ízületi gyulladások, Alzheimer-kór, vérnyomás, cukorbetegség, légzőszervi problémák.
- Kalcium hiány
- Szívelégtelenség
- Gyengeség
- Izomgörcsök
- Remegés
- Hányinger
- Szorongás
- A magas vérnyomás
- II típusú diabétesz
- Légzési problémák
- Szédülés
- Fáradtság
- Kálium hiány
- Nyelési nehézség
- Rossz memória
- Zavarodottság
A fenti tünetek sokszor utalhatnak magnézium hiányra, természetesen nem biztosan és feltétlenül, de a legegyszerűbb megoldás mégis ilyenkor a magnézium tabletta bevétele, és a megfelelő táplálkozás.
Kommentek