Testünk sanyargatása helyett kiegyensúlyozott étrenddel tartósan szép és egészséges megjelenést érhetünk el.
Hogyan igazodjunk el a fogyókúrás számtalan tanács között?
Sokszor és sok helyen olvashattuk már, hogy a különböző élelmiszerek mennyi kalóriát, fehérjét, szénhidrátot és zsírt tartalmaznak.
Hogyan igazodjunk el a számtalan tanács között?
Maradjunk az ésszerűség talaján : hiszen a kiegyensúlyozott étrend által tudunk egészségesen zsírt veszíteni.
Néhány jó tanács:
1., Fedezd fel a saláták változatosságát.
2., Csökkentsd le a zsíros ételek fogyasztását.
3., Gabonafélékhez inkább gyümölcsöt egyél, ne cukor tartalmú lekvárt, mogyoróvajat.
4., Ragaszkodj a teljes kiőrlésű gabonafélékhez.
5., Sok zöldség legyen az étrendedben.
Diéta során ne hagyd figyelmen kívál tested szükségleteit.
Az alapvető épületcsoportok, mint
- gabonafélék,
- hús,
- gyümölcs,
- zöldség
biztosítja a test számára az elengedhetetlenül szükséges fehérje, szénhidrát és ásványi anyag mennyiségét.
A kiegyensúlyozott étrend biztosítja számunkra, hogy valóban zsírt égessen a szervezetünk fogyás közben és ne izmot.
Kommentek