{"version":"1.0","provider_name":"karcsusitunk","provider_url":"https:\/\/karcsusit.cafeblog.hu","author_name":"karcsusitunk","author_url":"https:\/\/karcsusit.cafeblog.hu\/author\/karcsusitunk\/","title":"Trigger pontok kezel\u00e9se","html":"<b><a href=\"https:\/\/karcsusit.cafeblog.hu\/files\/2014\/03\/hatfajas.jpg\"><img class=\"alignleft size-full wp-image-343\" src=\"https:\/\/karcsusit.cafeblog.hu\/files\/2014\/03\/hatfajas.jpg\" alt=\"hatfajas\" width=\"113\" height=\"170\" \/><\/a>H\u00e1tf\u00e1j\u00e1s, trigger pont, fesz\u00fclts\u00e9g pontok<\/b>\r\n\r\nA f\u00e1jdalmat okoz\u00f3 fesz\u00fclts\u00e9g pontok, - trigger pontok - b\u00e1rhol megjelenhetnek, komoly f\u00e1jdalmakat okozva ak\u00e1r a pont k\u00f6rny\u00e9k\u00e9n, ak\u00e1r att\u00f3l t\u00e1volabb es\u0151 helyekre sug\u00e1rozva a f\u00e1jdalmat.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<b>\u00d3r\u00e1kon \u00e1t sz\u00e1m\u00edt\u00f3g\u00e9p el\u0151tt \u00fclve akarva- akaratlanul fesz\u00fclts\u00e9g keletkezik,\u00a0<\/b>\r\n\r\n<b>amely\u00a0<i>sz\u00e9d\u00fcl\u00e9st, h\u00e1nyingert, f\u00e1jdalmat okozhat.<\/i><\/b>\r\n\r\n<b><i>\u00a0<\/i><\/b><b><i>Fejf\u00e1j\u00e1s oka\u00a0<\/i><\/b>is lehet a trigger pont.\r\n\r\nA trigger-pontokat, szakavatott seg\u00edts\u00e9ggel k\u00f6nnyen meg lehet tal\u00e1lni. Onnan bizonyosodhatunk meg arr\u00f3l, hogy val\u00f3ban megtal\u00e1ltuk-e, hogy jellegzetes, olykor kisug\u00e1rz\u00f3 f\u00e1jdalmat \u00e9rz\u00fcnk.\r\n\r\n<b>Mit\u0151l j\u00f6n l\u00e9tre a trigger pont?<\/b>\r\n\r\nSajnos \u00a0b\u00e1rmit\u0151l l\u00e9tre j\u00f6het.\r\n\r\n&nbsp;\r\n<ul>\r\n\t<li>Mechanikai t\u00falterhel\u00e9s,Ism\u00e9tl\u0151d\u0151 haszn\u00e1lat, amely f\u00e1rad\u00e1st eredm\u00e9nyez<\/li>\r\n\t<li>A f\u00e1radt izom hirtelen kih\u0171l\u00e9se,Trauma, Stressz,<strong> \u00c9rzelmi stressz,<\/strong><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<div><dl id=\"attachment_89\"><dt><a href=\"https:\/\/karcsusit.cafeblog.hu\/files\/2014\/03\/trigger-vallov1.jpg\"><img class=\"alignright\" src=\"https:\/\/karcsusit.cafeblog.hu\/files\/2014\/03\/trigger-vallov1.jpg\" alt=\"izomcsom\u00f3k\" width=\"240\" height=\"148\" \/><\/a><\/dt><\/dl><\/div>\r\n<ul>\r\n\t<li>Bels\u0151 szervi betegs\u00e9gek,\u00cdz\u00fcleti betegs\u00e9gek<\/li>\r\n\t<li>Myopathia (izomb\u00e1ntalmak),Neuropathia (idegb\u00e1ntalmak)<\/li>\r\n\t<li>Fert\u0151z\u00e9sek,Anyagcsere m\u0171k\u00f6d\u00e9si rendelleness\u00e9gek,Endokrin m\u0171k\u00f6d\u00e9si rendelleness\u00e9gek<\/li>\r\n<\/ul>\r\nA fesz\u00fclts\u00e9g pont kialakulhat az izmot \u00e9rt traum\u00e1t\u00f3l, s\u00e9r\u00fcl\u00e9st\u0151l.\r\n\r\nSokszor m\u00e1r \"csak\" att\u00f3l is, hogy a test nem megfelel\u0151en van haszn\u00e1lva,rossz tart\u00e1s, nem elfogadhat\u00f3 a gyakorlat v\u00e9grehajt\u00e1s mechanik\u00e1ja, illetve alapvet\u0151en rosszak valakinek az edz\u00e9si szok\u00e1sai, p\u00e9ld\u00e1ul egy-egy izomcsoport t\u00fal nagy hangs\u00falyt kap, m\u00edg m\u00e1sikak t\u00fal keveset.\r\n\r\nA trigger pontok lehet, hogy az\u00e9rt j\u00f6nnek l\u00e9tre, hogy megakad\u00e1lyozz\u00e1k a test tov\u00e1bbi elt\u00e1volod\u00e1s\u00e1t az eg\u00e9szs\u00e9ges egyens\u00falyi \u00e1llapott\u00f3l.\r\n<div><dl id=\"attachment_121\"><dt><a href=\"https:\/\/karcsusit.cafeblog.hu\/files\/2014\/03\/trigger-hat.jpg\"><img class=\"alignleft\" src=\"https:\/\/karcsusit.cafeblog.hu\/files\/2014\/03\/trigger-hat-300x225.jpg\" alt=\"Trigger pontok a h\u00e1t ter\u00fclet\u00e9n\" width=\"300\" height=\"225\" \/><\/a><\/dt><dd><\/dd><\/dl><\/div>\r\nA trigger pont kezel\u00e9se\r\n<ul>\r\n\t<li>a trigger pontok fizikai beavatkoz\u00e1sra reag\u00e1lnak, de semmi m\u00e1s \u00a0\"k\u00f6nnyed\" dolog nem teszi meg.\u00a0Pozit\u00edv gondolkod\u00e1s, medit\u00e1ci\u00f3, relax\u00e1ci\u00f3 nem haszn\u00e1l. De m\u00e9g a fizikai behat\u00e1sok sem lesznek hasznosak, ha azok t\u00fal \u00e1tfog\u00f3ak \u00e9s nem el\u00e9g specifikusan hatnak a trigger pontra.<\/li>\r\n\t<li>A ny\u00fajt\u00e1s \u00f6nmag\u00e1ban p\u00e9ld\u00e1ul nem fog haszn\u00e1lni, s\u0151t rosszabb\u00e1 is teheti a helyzetet.<\/li>\r\n\t<li>Hideg, meleg, elektromos stimul\u00e1ci\u00f3 \u00e9s f\u00e1jdalomcsillap\u00edt\u00f3k enyh\u00edthetik ideig-\u00f3r\u00e1ig a t\u00fcneteket, de a trigger pont nem sz\u0171nik meg.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<b><i>Megb\u00edzhat\u00f3 eredm\u00e9nyek \u00e9rdek\u00e9ben a fizikai ter\u00e1pi\u00e1nak direkt m\u00f3don a trigger pontra kell ir\u00e1nyulnia.\u00a0<\/i><\/b>\r\n<b>Trigger pont m\u00e9ly massz\u00e1zs<\/b>\r\n\r\n<b>\u00a0\u00a0A direkt \u00e9s megfelel\u0151 idej\u0171 nyom\u00e1s a trigger pontra cs\u00f6kkenti a merevs\u00e9get \u00e9s a f\u00e1jdalmat.<\/b>\r\n\r\nA hat\u00e1soss\u00e1ghoz azonban<b><i>\u00a0olyan f\u00e1jdalmat kell el\u0151id\u00e9zni<\/i><\/b>, amely nagyobb az alap\u00e1llapotn\u00e1l. Szerencs\u00e9re ez\u00e9rt a p\u00e1r perc f\u00e1jdalom\u00e9rt t\u00f6bb \u00f3r\u00e1nyi, vagy napnyi megk\u00f6nnyebb\u00fcl\u00e9st kaphatunk.\r\n\r\nDe m\u00e9g egyszer hangs\u00falyozand\u00f3, hogy ez a massz\u00e1zs nem lesz \"s\u00e9ta a parkban\" a f\u00e1jdalom miatt, amely azonban a legt\u00f6bb embern\u00e9l m\u00e9g az a kateg\u00f3ria, amely v\u00e9gs\u0151 soron \"kellemes\" f\u00e1jdalomk\u00e9nt jellemezhet\u0151 \u00e9s amely mellett m\u00e9g el lehet lazulni.\r\n\r\nAzokn\u00e1l viszont, akik \u00f6szt\u00f6n\u00f6sen abban hisznek, hogy b\u00e1rmif\u00e9le f\u00e1jdalom csak rossz lehet, nagy tudatoss\u00e1gra \u00e9s \u00faj hozz\u00e1\u00e1ll\u00e1sra van sz\u00fcks\u00e9g, hogy k\u00e9pesek legyenek el\u00e9gs\u00e9ges szint\u0171 massz\u00e1zs tev\u00e9kenys\u00e9get folytatni a megfelel\u0151 hat\u00e1s el\u00e9r\u00e9s\u00e9hez.\r\n<ul>\r\n\t<li>\u00a0Neh\u00e9z utaz\u00e1snak bizonyulhat a trigger pontok kezel\u00e9se az\u00e9rt is, mert a pontok igen makacsak is lehetnek.<\/li>\r\n<\/ul>\r\nEgyes csom\u00f3k hossz\u00fa l\u00e9tez\u00e9se, a m\u00e1sodlagos csom\u00f3k m\u00e1shonnan vez\u00e9relt tulajdons\u00e1ga, illetve az alapvet\u0151 kiv\u00e1lt\u00f3 okok fenn\u00e1ll\u00e1sa miatt, amelyek \u00e9letre h\u00edvt\u00e1k a trigger pontot, a probl\u00e9m\u00e1k nehezen sz\u0171nhetnek meg \u00e9s gyakran visszat\u00e9rhetnek.\r\n\r\nA gy\u00f3gy\u00edt\u00e1s alapt\u00e9zise, hogy\u00a0<b><i>a test maga a gy\u00f3gy\u00edt\u00f3<\/i><\/b>, ezt csak seg\u00edteni lehet.\r\n\r\nNem kell az izomcsom\u00f3t egyb\u0151l kimassz\u00edrozni, feloldani, azt majd a test elv\u00e9gzi, ha m\u00e1r el\u00e9g gyakori kezel\u00e9st kapott.\r\n\r\nAz\u00a0\u00a0egyes trigger pontok sokszor megegyeznek az akupressz\u00far\u00e1s pontokkal, de nem megfelel\u0151i egym\u00e1snak.\r\n\r\nAz akupressz\u00far\u00e1s pontokon energia blokkokat pr\u00f3b\u00e1lnak meg kezelni, ezek nem f\u00e1jdalmasak az \u00e9rint\u00e9sre, hacsak nincs ott egy trigger pont is, \u00e9s nem sug\u00e1roznak ki f\u00e1jdalmat.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/karcsusit.cafeblog.hu\/files\/2014\/03\/trigger-hat-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}