{"version":"1.0","provider_name":"karcsusitunk","provider_url":"https:\/\/karcsusit.cafeblog.hu","author_name":"karcsusitunk","author_url":"https:\/\/karcsusit.cafeblog.hu\/author\/karcsusitunk\/","title":"A T\u00e9v\u00e9-n\u00e9z\u00e9s hizlal! ","html":"Kapcsoljuk ki a TV-t !<\/strong>\r\n\r\n[caption id=\"attachment_613\" align=\"alignleft\" width=\"300\"]\"Minden<\/a> Mozg\u00e1s n\u00e9lk\u00fcl nincs zs\u00edr\u00e9get\u00e9s ![\/caption]\r\n\r\nIsmerj\u00fck az elh\u00edz\u00e1ssal kapcsolatos t\u00e9ziseket :\u00a0 \u00a0 az egyik tanulm\u00e1ny szerint a zs\u00edr hizlal,a m\u00e1sik szerint \u00a0 a cukor.<\/span><\/a>\r\n\r\nVal\u00f3j\u00e1ban csak egy hizlal\u00f3 t\u00e9nyez\u0151 l\u00e9tezik<\/strong><\/em>,- amelyben minden kutat\u00f3 egyet \u00e9rt: a TV !<\/em><\/strong>\r\n\r\nMinden tanulm\u00e1ny \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9st mutat a t\u00e9v\u00e9 el\u0151tt elt\u00f6lt\u00f6tt \u00f3r\u00e1k \u00e9s a felszedett kil\u00f3k sz\u00e1ma k\u00f6z\u00f6tt. Aki sokat t\u00e9v\u00e9zik, elh\u00edzik. \u00a0Ez a folyamat m\u00e1r gyermekkorban elkezd\u0151dik.\r\n\r\nMozg\u00e1s n\u00e9lk\u00fcl zs\u00edrt biztosan nem vesz\u00edt\u00fcnk.\r\n\r\nEgyetlen di\u00e9ta sem m\u0171k\u00f6dik sport n\u00e9lk\u00fcl. 12 kil\u00f3 izom, \u00f6tsz\u00e1z \u00a0v\u00e1zizom tartja egyenesen a gerincoszlopot \u00e9s a fejet, seg\u00edt a l\u00e9pcs\u0151z\u00e9sn\u00e9l,\r\n\r\nzs\u00edrt \u00e9get, hogy melegen tartson benn\u00fcnket, feszesen tartja a b\u0151rt, karcs\u00fan a testet, fiatalon benn\u00fcnket. \u00a0\u00a0Izomzatunk azonban elrenyh\u00fcl, ha nem tartjuk mozg\u00e1sban. Mivel csak \u00fcl\u00fcnk- \u00e9s \u00fcl\u00fcnk , - nagy ritk\u00e1n v\u00e1ndorlunk csak el megtorn\u00e1ztatni \u00a0magunkat,- sajnos az izomzat le\u00e9p\u00fcl.\r\n\r\nApr\u00e1nk\u00e9nt elt\u0171nik az izomzat...<\/strong>\r\n\r\nGyermekkorban sz\u00e9p izomzattal b\u00edrunk, n\u00e9ha m\u00e9g h\u00fasz \u00e9vesen is, de sajnos t\u00f6bbs\u00e9g\u00fcnk azut\u00e1n ellustul, \u00e9s lassan, folyamatosan le\u00e9p\u00edti izmait. Zs\u00edrral p\u00e1rn\u00e1zott b\u0151r\u00fcnk alatt elt\u0171nnek. Minden egyes gramm elveszett izommal egyre kevesebb zs\u00edrt \u00e9get el a szervezet.<\/strong>\r\n\r\nUgyanakkor minden \u00a0egyes szem \"t\u00e9v\u00e9-chips\" , minden falat s\u00fcti megjelenik m\u00e1snap a m\u00e9rlegen.\r\n\r\nA m\u00e9rleg mutat\u00f3ja ilyenkor \u00a0hirtelen \u00a0akt\u00edvv\u00e1 tesz benn\u00fcnket, - \u00a0de \u00e1ltal\u00e1ban rossz ir\u00e1nyt vesz\u00fcnk.\r\n\r\nNem a tornacip\u0151t kapjuk magunkra, hogy zs\u00edr\u00e9get\u0151 tev\u00e9kenys\u00e9get v\u00e9gezz\u00fcnk, hanem a kal\u00f3ri\u00e1kkal pr\u00f3b\u00e1lunk takar\u00e9koskodni<\/a>.\r\n\r\n[caption id=\"attachment_641\" align=\"alignleft\" width=\"240\"]\"Egyszer\u0171en<\/a> Egyszer\u0171en menj\u00fcnk a szabadba! Kezdj\u00fck a reggeli mozg\u00e1st a teraszon, a kertben, vagy a parkban \u00e9s r\u00f6gt\u00f6n m\u00e1s lesz a napunk ! H\u00e9tv\u00e9g\u00e9n ir\u00e1ny a term\u00e9szet ![\/caption]\r\n\r\n\u00a0<\/strong>A sport -a leghat\u00e1sosabb zs\u00edr\u00e9get\u0151\r\n<\/strong>\r\n\r\nReggel a m\u00e9rlege \u00e1llva igen-igen s\u00falyos egy\u00e9nis\u00e9gnek \u00e9rzed magad<\/a>,- mik\u00f6zben sz\u00edved megtelik keser\u0171s\u00e9ggel? \u00a0F\u00e1radtnak \u00e9rzed magad,- pedig nincs is r\u00e1 okod,- t\u00fal neh\u00e9z az \u00e9let?\r\n\r\nMegold\u00e1s:\r\n\r\nReggel ne \u00e1llj a m\u00e9rlegre, ink\u00e1bb a tornacip\u0151t vedd fel,- t\u00e9gy be egy j\u00f3 zen\u00e9t a CD-be \u00e9s fuss 10 percet egy helyben, majd energikus kar lend\u00edt\u00e9sekkel , l\u00e1b emel\u00e9sekkel \u00e9lvezd a zen\u00e9t.\r\n\r\nEgyszer\u0171en csak \u00e9rezd, hogy milyen j\u00f3t tesz a mozg\u00e1s !\r\n\r\nCSAK AZ IZMOK \u00c9GETNEK ZS\u00cdRT!<\/strong>\r\n\r\n \r\n\r\n[caption id=\"attachment_644\" align=\"alignleft\" width=\"150\"]\"Sz\u00fcks\u00e9g\u00fcnk<\/a> Sz\u00fcks\u00e9g\u00fcnk van mozg\u00e1sra ahhoz, hogy boldogok legy\u00fcnk![\/caption]\r\n\r\nMind\u00f6ssze napi 30 perc aktivit\u00e1st\u00f3l elolvadnak a zs\u00edrp\u00e1rn\u00e1k, n\u0151nek az izmok \u00e9s feszesedik a b\u0151r. A mozg\u00e1s szil\u00e1rd\u00edtja a csontokat, az \u00edz\u00fcleteket, er\u0151s\u00edti az immunrendszert, a t\u00fcd\u0151t, visszafogja a v\u00e9rzs\u00edrszintet, megel\u0151zi a sz\u00edvinfarktust, az agyv\u00e9rz\u00e9st, cs\u00f6kkenti a depresszi\u00f3t.\r\n\r\nBOLDOGG\u00c1 TESZ !<\/strong> \u00a0M\u00e9rhet\u0151en emelkedik az endorfin, a szervezetben lev\u0151 \"boldogs\u00e1ghormon\" mennyis\u00e9ge.\r\n\r\nNEHOGY MEGER\u0150LTESD MAGAD !<\/strong><\/em>\r\n\r\n[caption id=\"attachment_646\" align=\"alignright\" width=\"150\"]\"Ha<\/a> Ha meger\u0151ltetj\u00fck magunkat, test\u00fcnk csak sz\u00e9nhidr\u00e1tot \u00e9get, mert nem jut elegend\u0151 oxig\u00e9nhez[\/caption]\r\n\r\nMegh\u00f6kkent\u0151 t\u00e9ny, hogy a test meger\u0151ltet\u00e9sekor \u00a0- sprint, tenisz- kevesebb zs\u00edrt \u00e9get, mintha csak \"s\u00e9t\u00e1lgatn\u00e1nk\".\u00a0A testnek k\u00e9t energia forr\u00e1sa van: \u00a0 a \u00a0zs\u00edr \u00e9s \u00a0a sz\u00e9nhidr\u00e1t.\r\n\r\nAmikor centim\u00e9terekkel szeretn\u00e9k karcs\u00fabbak lenni, \u00a0nem a sz\u00e9nhidr\u00e1t el\u00e9get\u00e9se a c\u00e9l . Azt akarjuk, hogy test\u00fcnk folyamatosan zs\u00edrt \u00e9gessen!\r\n\r\nNem \u00e9get zs\u00edrt, ha meger\u0151ltetj\u00fck magunkat, a sz\u00e9nhidr\u00e1tokb\u00f3l t\u00f6lti fel mag\u00e1t energi\u00e1val , sz\u00e9nhidr\u00e1tot \u00e9get, mert nem jut elegend\u0151 oxig\u00e9nhez.","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/karcsusit.cafeblog.hu\/files\/2014\/04\/tv-elott-enni-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}