{"version":"1.0","provider_name":"karcsusitunk","provider_url":"https:\/\/karcsusit.cafeblog.hu","author_name":"karcsusitunk","author_url":"https:\/\/karcsusit.cafeblog.hu\/author\/karcsusitunk\/","title":"Szigor\u00fa di\u00e9ta helyett ....","html":"[caption id=\"attachment_1096\" align=\"alignleft\" width=\"400\"]<a href=\"https:\/\/karcsusit.cafeblog.hu\/files\/2014\/09\/kiegyens\u00falyozott.jpg\"><img class=\"size-full wp-image-1096\" src=\"https:\/\/karcsusit.cafeblog.hu\/files\/2014\/09\/kiegyens\u00falyozott.jpg\" alt=\"Test\u00fcnk sanyargat\u00e1sa helyett kiegyens\u00falyozott \u00e9trenddel tart\u00f3san sz\u00e9p \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9ges megjelen\u00e9st \u00e9rhet\u00fcnk el.\" width=\"400\" height=\"300\" \/><\/a> Test\u00fcnk sanyargat\u00e1sa helyett kiegyens\u00falyozott \u00e9trenddel tart\u00f3san sz\u00e9p \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9ges megjelen\u00e9st \u00e9rhet\u00fcnk el.[\/caption]\r\n\r\n[caption id=\"attachment_1098\" align=\"alignleft\" width=\"400\"]<a href=\"https:\/\/karcsusit.cafeblog.hu\/files\/2014\/09\/di\u00e9t\u00e1zni.jpg\"><img class=\"wp-image-1098 size-full\" src=\"https:\/\/karcsusit.cafeblog.hu\/files\/2014\/09\/di\u00e9t\u00e1zni.jpg\" alt=\"Hogyan igazodjunk el a fogy\u00f3k\u00far\u00e1s sz\u00e1mtalan tan\u00e1cs k\u00f6z\u00f6tt?\" width=\"400\" height=\"300\" \/><\/a> Hogyan igazodjunk el a fogy\u00f3k\u00far\u00e1s sz\u00e1mtalan tan\u00e1cs k\u00f6z\u00f6tt?[\/caption]\r\n\r\nSokszor \u00e9s sok helyen olvashattuk m\u00e1r, hogy a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 \u00e9lelmiszerek mennyi kal\u00f3ri\u00e1t, feh\u00e9rj\u00e9t, sz\u00e9nhidr\u00e1tot \u00e9s zs\u00edrt tartalmaznak.\r\n\r\nHogyan igazodjunk el a sz\u00e1mtalan tan\u00e1cs k\u00f6z\u00f6tt?\r\n\r\nMaradjunk az \u00e9sszer\u0171s\u00e9g talaj\u00e1n : hiszen a kiegyens\u00falyozott \u00e9trend \u00e1ltal tudunk eg\u00e9szs\u00e9gesen zs\u00edrt vesz\u00edteni.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nN\u00e9h\u00e1ny j\u00f3 tan\u00e1cs:\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n1., Fedezd fel a sal\u00e1t\u00e1k v\u00e1ltozatoss\u00e1g\u00e1t.\r\n\r\n2., Cs\u00f6kkentsd le a zs\u00edros \u00e9telek fogyaszt\u00e1s\u00e1t.\r\n\r\n3., Gabonaf\u00e9l\u00e9khez ink\u00e1bb gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6t egy\u00e9l, ne cukor tartalm\u00fa lekv\u00e1rt, mogyor\u00f3vajat.\r\n\r\n4., Ragaszkodj a teljes ki\u0151rl\u00e9s\u0171 gabonaf\u00e9l\u00e9khez.\r\n\r\n5., Sok z\u00f6lds\u00e9g legyen az \u00e9trendedben.\r\n\r\nDi\u00e9ta sor\u00e1n ne hagyd figyelmen k\u00edv\u00e1l tested sz\u00fcks\u00e9gleteit.\r\n\r\nAz alapvet\u0151 \u00e9p\u00fcletcsoportok, mint\r\n<ul>\r\n\t<li>gabonaf\u00e9l\u00e9k,<\/li>\r\n\t<li>h\u00fas,<\/li>\r\n\t<li>gy\u00fcm\u00f6lcs,<\/li>\r\n\t<li>z\u00f6lds\u00e9g<\/li>\r\n<\/ul>\r\nbiztos\u00edtja a test sz\u00e1m\u00e1ra az elengedhetetlen\u00fcl sz\u00fcks\u00e9ges feh\u00e9rje, sz\u00e9nhidr\u00e1t \u00e9s \u00e1sv\u00e1nyi anyag mennyis\u00e9g\u00e9t.\r\n\r\nA kiegyens\u00falyozott \u00e9trend biztos\u00edtja sz\u00e1munkra, hogy val\u00f3ban zs\u00edrt \u00e9gessen a szervezet\u00fcnk fogy\u00e1s k\u00f6zben \u00e9s ne izmot.","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/karcsusit.cafeblog.hu\/files\/2014\/09\/der\u00e9kb\u0151s\u00e9g-cs\u00edp\u0151b\u0151s\u00e9g-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}