1.0karcsusitunkhttps://karcsusit.cafeblog.hukarcsusitunkhttps://karcsusit.cafeblog.hu/author/karcsusitunk/<h4>L-karnitin</h4> Az L-karnitin a legismertebb zsírégető anyag és gyakran alkalmazzák versenysportolóknál, mivel mint testben termelődő fehérje,- nem számít doppingszernek, mégis <div> <ul> <li>hatékonyan fokozza a teljesítőképességet. Ezen kívül állítólag</li> <li>erősíti a szívműködést és az</li> <li>immunrendszert és jótékony hatással van a</li> <li>magas koleszterin szintre.</li> </ul> Az L- karnitin vivőanyag, amely a hosszú láncú zsírsavakat és mitokondriumokba,a sejtek zsírégető állomásaira szállítja. </div> <div></div> <div>Az emberi test</div> <div> <ul> <li>C vitamin</li> <li>B6 vitamin, valamint</li> <li>Folsav  segítségével maga is elő tudja állítani az L karnitint a</li> <li>Lizin és</li> <li>Metionin aminosavakból, de csak nagyon kis mennyiségben.</li> </ul> <div></div> Mikor fordulhat elő, hogy a szervezet nincs ellátva megfelelő L-karnitin - nel? <ul> <li>Erős fizikai terhelésnél, ha pl.</li> <li>nehéz munkát végzünk, vagy</li> <li>sportolunk,</li> <li>stresszes helyzetekben, vagy</li> <li>nem kiegyenlített táplálkozásnál.</li> </ul> <div>Növényi tápanyagokban jóformán egyáltalán nem található meg.</div> </div> <div>Ezért a vegetáriánusok szervezetében gyakran túl alacsony az L-karnitin szint, ezért megfelelő táplálékkiegészítőkkel kell pótolni.</div> <div></div> <div>Jó állóképességet igénylő sportoknál az L-karnitin szedése fokozza a zsírégetést, kis adagoknál rövid távú használat esetén mellékhatások nem ismertek.</div> <div></div> <div>Ha hosszabb ideig szeretné szedni, a biztonság kedvéért kérje ki orvosa véleményét.</div> <div></div> <div></div> <div><img class="alignleft size-medium wp-image-309" style="line-height: 1.5em" title="elhordja a zsírt" alt="tej" src="https://karcsusit.cafeblog.hu/files/2014/03/tej-300x225.jpg" width="300" height="225" /></div> <b>A karnitin elhordja a zsírt</b> <div>szabályozza energia-anyagcserénket- mégpedig a fogyás irányában. a karnitin a zsírt a vérből a sejtekbe szállítja elégetésre.</div> <div>Aki nem vesz magához elegendő fehérjét, az könnyen szenvedhet vitaminhiányban.</div> <div></div> <div><span style="line-height: 1.5em">Sajnos a szervezet csak csekély mennyiségben termeli, és azt is csak akkor, ha elegendő </span><span style="line-height: 1.5em">C vitamin, B6 vitamin és vas áll rendelkezésre.</span>A kövér emberek vérében gyakran kevés van ebből az effektív zs- megsemmisítőből.</div> <div></div> <div>Karnitin található: a sovány húsokban, szárnyasokban és tejtermékekben.-</div>  richhttps://karcsusit.cafeblog.hu/files/2014/03/boci_2-150x150.png150150