1.0karcsusitunkhttps://karcsusit.cafeblog.hukarcsusitunkhttps://karcsusit.cafeblog.hu/author/karcsusitunk/A szénhidrát hizlal?<a href="https://karcsusit.cafeblog.hu/files/2014/05/boldogság.jpg"><img class="alignleft size-medium wp-image-806" alt="boldogság" src="https://karcsusit.cafeblog.hu/files/2014/05/boldogság-300x225.jpg" width="300" height="225" /></a>Nem,-.... nem mindegyik.
Míg a cukor evésre kényszerít, addig a hántolatlan gabonakenyér lefékezi az éhséget.A megerőltetés nélküli karcsúság tényleg csak azon múlik, hogy mely élelmiszereket választjuk, és hogyan <a title="Amit eszel lehet hizlaló, de lehet karcsúsító étel-kombináció" href="https://karcsusit.cafeblog.hu/2014/03/18/amit-eszel-lehet-hizlalo-de-lehet-karcsusito-etel-kombinacio/">kombináljuk </a>őket.
Ennek a kombinációnak megfelelően landol zsír formájában a csípőnkön, vagy válik energiává sejtjeinkben.
<strong>Mi az ami jó nekünk?</strong>
A szénhidrátok hizlalnak - legalábbis a rosszak. De nem minden szénhidrát rossz, ha helyesen táplálkozunk, akkor szervezetünknek energiát is fel kell használnia, hogy ezeket lebontsa és hasznosítsa.
Léteznek karcsúsító és hizlaló szénhidrátok.
<em><strong>Minden a MÉRETTŐL FÜGG !</strong></em>
Ahhoz, hogy a szénhidrátok hasznosítható formába alakuljanak át, a szervezetnek energiát kell befektetnie. Minél nagyobb a szénhidrát molekula, annál jobb. Tényleg a mérettől függ.
<ul>
<li>Az egyszerű szénhidrátok egyetlen cukor építőelemből állnak: mint a glükóz a mézben, vagy a fruktóz a gyümölcsökben.</li>
<li>más szénhidrátok két alkotóelemből állnak: ilyen a szaharóz, mint a kockacukor, vagy a laktóz a tejben.</li>
</ul>
[caption id="attachment_803" align="alignleft" width="300"]<a href="https://karcsusit.cafeblog.hu/files/2014/05/zoldseg_gyumolcs.jpg"><img class="size-medium wp-image-803" alt="A "jó" cukrok a gyümölcsökben, zöldségekben és hántolatlan magvakban bújkálnak." src="https://karcsusit.cafeblog.hu/files/2014/05/zoldseg_gyumolcs-300x225.jpg" width="300" height="225" /></a> A "jó" cukrok a gyümölcsökben, zöldségekben és hántolatlan magvakban bújkálnak.[/caption]
<strong>Jó és rossz szénhidrátok </strong>
A <a title="A csokoládé tiszta zöldség? Avagy Gombóc Artúr fogyókúrája." href="https://karcsusit.cafeblog.hu/2014/05/01/a-csokolade-tiszta-zoldseg-avagy-gomboc-artur-fogyokuraja/">csokoládé</a>, a <a title="Zsírégető trükkök" href="https://karcsusit.cafeblog.hu/2014/03/21/zsiregeto-trukkok/">korpás kenyér</a>, a<a title="Tavaszi fáradtság ellen" href="https://karcsusit.cafeblog.hu/2014/04/01/tavaszi-faradtsag-ellen/"> sárgarépa</a>, vagy az <a title="Eper : A vágy-keltő vitamin-bomba." href="https://karcsusit.cafeblog.hu/2014/04/17/eper-a-vagy-kelto-vitamin-bomba/">eper</a> is tartalmaznak szénhidrátot. A szervezet ebből nyeri a glükózt - azt a cukormolekulát, mellyel később dolgozni tud. Attól függően, hogy milyen gyorsan és milyen magasra tudják a különféle szénhidrátok felemelni a vércukorszintet: hizlalnak, vagy karcsúsítanak, a zsírraktározást vagy a zsírégetést korbácsolják fel.
A komplex szénhidrátok sok hasonló építőelemből rakódnak össze, melyeket először szét kell választania a szervezetnek.
Ilyen megerőltető- a feldolgozásához energiát felhasználó szénhidrátok vannak: a gabonafélékben, a burgonyában, a hüvelyesekben.
A magas rosttartalom miatt a szénhidrát fokozatosan szívódik fel, egyenletes szinten tartva a vércukrot. Ezért nem tör ránk farkaséhség, sem ellenállhatatlan édesség kívánás. Törekedjünk arra, hogy táplálékunk 50-60 százalékát összetett szénhidrátok – zöldség, gyümölcs, rizs, különféle gabonakásák, teljes őrlésű kenyér – alkossák!
richhttps://karcsusit.cafeblog.hu/files/2014/05/cukor-cukor-150x150.jpg150150