1.0karcsusitunkhttps://karcsusit.cafeblog.hukarcsusitunkhttps://karcsusit.cafeblog.hu/author/karcsusitunk/Kukoricázzunk ![caption id="attachment_993" align="alignleft" width="300"]<a href="https://karcsusit.cafeblog.hu/files/2014/06/kukoricázzunk.jpg"><img class="wp-image-993 size-medium" src="https://karcsusit.cafeblog.hu/files/2014/06/kukoricázzunk-300x225.jpg" alt="Egy nagy adag moziban vásárol pattogatott kukorica 1200 kalóriát tartalmazhat." width="300" height="225" /></a> Egy nagy adag moziban vásárol pattogatott kukorica 1200 kalóriát tartalmazhat.[/caption]
Igen jó dolog kéz a kézben megnézni egy filmet és a „közösből” pattogatott kukoricázni, de a diétánknak kegyetlen döfés az ilyen élvezet.
Egy nagy adag egy moziban vásárolt popcorn 540 kalóriát, plusz telítetlen zsírt tartalmazhat, mely összesen kitesz akár 1200 kalóriát is, ez a hölgyek számára ajánlott három étkezésnek megfelelő kalória mennyiség .
<strong>Az otthon készített pocorn azonban egészséges, sőt fogyást segítő táplálék.</strong>
Le a telítetlen zsírokkal!
Ha a moziban vásárolunk 1 csészéből pattogtatott kukoricát ,- annak kalória tartalma: 27, + a telítetlen zsír,- ebből összejön 60 kalória.
Ha ugyanennyi- azaz csészényi- kukoricát otthon pattogtatunk , egészen más képet mutatnak a számok: a kukorica 0,5 kalóriát, zsírral együtt 31 kalóriát tartalmaz.
A diétát, fogyókúrát szerencsésen könnyíti meg a rost bevitel, így az otthon pattogtatott kukorica határozottan segíti a diétát.
<a href="https://karcsusit.cafeblog.hu/files/2014/06/pattogtatni-való-kukorica.jpg"><img class="alignleft wp-image-994 size-medium" src="https://karcsusit.cafeblog.hu/files/2014/06/pattogtatni-való-kukorica-300x225.jpg" alt="A diétát, fogyókúrát szerencsésen könnyíti meg a rost bevitel, így az otthon pattogtatott kukorica határozottan segíti a diétát." width="300" height="225" /></a>
<strong>Mire figyeljünk ?</strong>
Otthon se az előcsomagolt popcornt használd. Kényelmes ugyan, de a vaj, olaj, só, és íz fokozó már rossz irányt mutatnak.
A diétának „annyi”.
<ul>
<li>A sós ételek növelik a szervezet nátrium szintjét a vérben, növekszik a szomjúság, ugyanakkor lassul a víz kiválasztása is, létrejön a szövetekben minden fogyókúrázó rémálma: a víz- visszatartás.</li>
</ul>
Ilyenkor cukor tartalmú ital – pl. cola – fogyasztása csak további akadályokat gördít a fogyás útjába.
<ul>
<li>Lassan emésztődik, ezért viszonylag hosszan érezzük magunkat jóllakottnak, akinek azonban problémái vannak az emésztésével, azok számára okozhat felfújódást, gyomorfájást . A vitamin- és fehérjebevitel természetesen egyenlő a nullával.</li>
</ul>
<strong> Fontos</strong> a<a title="Több korty,- több zsírégetés !" href="https://karcsusit.cafeblog.hu/2014/06/04/tobb-korty-tobb-zsiregetes/"> sok folyadék bevitel,</a> hogy a a fent említett kellemetlenségek elkerülhetővé váljanak.
Vásárolj nagyobb kiszerelésben kapható pattogatott kukoricát és készítsd el otthon a ropogtatni valót.
<strong>Miért hasznos? </strong>
Az otthon pattogtatott kukorica, nem csak a rost bevitelben segít, de helyettesíti a más, jóval nagyobb kalóriatartalmú ételek elfogyasztását is.richhttps://karcsusit.cafeblog.hu/files/2014/06/popcorn-150x150.jpg150150