1.0karcsusitunkhttps://karcsusit.cafeblog.hukarcsusitunkhttps://karcsusit.cafeblog.hu/author/karcsusitunk/Nélkülözhetetlen magnézium[caption id="attachment_1019" align="alignleft" width="400"]<a href="https://karcsusit.cafeblog.hu/files/2014/07/magnézium.jpg"><img class="wp-image-1019 size-full" src="https://karcsusit.cafeblog.hu/files/2014/07/magnézium.jpg" alt="A magnézium az egyik legsokoldalúbb ásványi anyag." width="400" height="300" /></a> A magnézium az egyik legsokoldalúbb ásványi anyag.[/caption]
300 (!!) különböző enzimet aktivál, ezáltal az emberi szervezet anyagcseréjéhez nélkülözhetetlen.
Nem támasztották alá a kutatások azt az elgondolást, hogy a magnézium szedése fokozná a zsírégetést,- de javítja az izmok és az idegek összehangoltságát, így lehetővé teszi, hogy a test alaposan kifárasztható legyen.
Ez természetesen hosszútávon tökéletesen garantálja a fogyást.
<em>A sportolóknak sok magnéziumra van szükségük, melyet legegyszerűbben tabletta formájában tudnak magukhoz venni.</em>
Aki természetes úton szeretné magnézium raktárait feltölteni, az alábbi élelmiszereket feltétlenül illessze be étrendjébe , legfőbb magnézium források többek között a :
<ul>
<li>saláták,</li>
<li>zöldségek,</li>
<li>ásványvíz,</li>
<li>szójabab,</li>
<li>diófélék,</li>
<li>szezámmag,</li>
<li>natúr rizs és</li>
<li>minden teljes kiőrlésű termék.</li>
<li></li>
</ul>
<strong>Milyen tünetei vannak a magnézium hiánynak?</strong>
<strong> </strong>
[caption id="attachment_1021" align="alignleft" width="400"]<a href="https://karcsusit.cafeblog.hu/files/2014/07/izomgörcs.jpg"><img class="wp-image-1021 size-full" src="https://karcsusit.cafeblog.hu/files/2014/07/izomgörcs.jpg" alt="A magnézium az egyik legsokoldalúbb ásványi anyag. Izomgörcsök, fáradtság, esetén mindig gondolni kell a pótlására." width="400" height="300" /></a> A magnézium az egyik legsokoldalúbb ásványi anyag. Izomgörcsök, fáradtság, esetén mindig gondolni kell a pótlására.[/caption]
A magnézium számtalan testi folyamat befolyásolásával kapcsolatba hozható.
Ízületi gyulladások, Alzheimer-kór, vérnyomás, cukorbetegség, légzőszervi problémák.
<ul>
<li>Kalcium hiány</li>
<li>Szívelégtelenség</li>
<li>Gyengeség</li>
<li>Izomgörcsök</li>
<li>Remegés</li>
<li>Hányinger</li>
<li>Szorongás</li>
<li>A magas vérnyomás</li>
<li>II típusú diabétesz</li>
<li>Légzési problémák</li>
<li>Szédülés</li>
<li>Fáradtság</li>
<li>Kálium hiány</li>
<li>Nyelési nehézség</li>
<li>Rossz memória</li>
<li>Zavarodottság</li>
</ul>
A fenti tünetek sokszor utalhatnak magnézium hiányra, természetesen nem biztosan és feltétlenül, de a legegyszerűbb megoldás mégis ilyenkor a magnézium tabletta bevétele, és a megfelelő táplálkozás.richhttps://karcsusit.cafeblog.hu/files/2014/07/dió-150x150.jpg150150