1.0karcsusitunkhttps://karcsusit.cafeblog.hukarcsusitunkhttps://karcsusit.cafeblog.hu/author/karcsusitunk/[caption id="attachment_1096" align="alignleft" width="400"]<a href="https://karcsusit.cafeblog.hu/files/2014/09/kiegyensúlyozott.jpg"><img class="size-full wp-image-1096" src="https://karcsusit.cafeblog.hu/files/2014/09/kiegyensúlyozott.jpg" alt="Testünk sanyargatása helyett kiegyensúlyozott étrenddel tartósan szép és egészséges megjelenést érhetünk el." width="400" height="300" /></a> Testünk sanyargatása helyett kiegyensúlyozott étrenddel tartósan szép és egészséges megjelenést érhetünk el.[/caption] [caption id="attachment_1098" align="alignleft" width="400"]<a href="https://karcsusit.cafeblog.hu/files/2014/09/diétázni.jpg"><img class="wp-image-1098 size-full" src="https://karcsusit.cafeblog.hu/files/2014/09/diétázni.jpg" alt="Hogyan igazodjunk el a fogyókúrás számtalan tanács között?" width="400" height="300" /></a> Hogyan igazodjunk el a fogyókúrás számtalan tanács között?[/caption] Sokszor és sok helyen olvashattuk már, hogy a különböző élelmiszerek mennyi kalóriát, fehérjét, szénhidrátot és zsírt tartalmaznak. Hogyan igazodjunk el a számtalan tanács között? Maradjunk az ésszerűség talaján : hiszen a kiegyensúlyozott étrend által tudunk egészségesen zsírt veszíteni.   Néhány jó tanács:   1., Fedezd fel a saláták változatosságát. 2., Csökkentsd le a zsíros ételek fogyasztását. 3., Gabonafélékhez inkább gyümölcsöt egyél, ne cukor tartalmú lekvárt, mogyoróvajat. 4., Ragaszkodj a teljes kiőrlésű gabonafélékhez. 5., Sok zöldség legyen az étrendedben. Diéta során ne hagyd figyelmen kívál tested szükségleteit. Az alapvető épületcsoportok, mint <ul> <li>gabonafélék,</li> <li>hús,</li> <li>gyümölcs,</li> <li>zöldség</li> </ul> biztosítja a test számára az elengedhetetlenül szükséges fehérje, szénhidrát és ásványi anyag mennyiségét. A kiegyensúlyozott étrend biztosítja számunkra, hogy valóban zsírt égessen a szervezetünk fogyás közben és ne izmot.richhttps://karcsusit.cafeblog.hu/files/2014/09/derékbőség-csípőbőség-150x150.jpg150150