Ahhoz, hogy egészségesek maradhassunk, az öregedési folyamatok lassuljanak, nagyon fontos, hogy öregedés gátló élelmiszerekkel táplálkozzunk. Az élelmiszerek antioxidáns tartalmát is érdemes figyelni, ha sokáig szépek és fittek akarunk maradni.... Tovább »

A krétaiak titkai. A mediterrán étrend népszerűsége évről évre növekszik, orvosok, táplálkozási szakemberek kutatják és dicsérik egészségügyi előnyeit.A szívbarát táplálkozás legmarkánsabb példája a kréta szigetén élő embereken tapasztalható, hiszen a rák , a szív és érrendszeri betegségek őket érintik a legkevésbé. Ismerjük meg titkukat az egyszerű Tzazikin keresztül.... Tovább »

Ha táplálékunkkal gyümölcsöt veszünk magunkhoz, csak lassan emelkedik a vércukorszint, és csak lassan esik vissza. Az egészséges táplálkozás karcsúvá tesz.... Tovább »

Eper! Már a polcokon van az öregedés-gátló, gyulladás-csökkentő és nem utolsó sorban vágykeltő gyümölcs: az eper.
Lehet, hogy jobban örül majd ennek a család, mint a piros tojásnak?... Tovább »

Együnk, hogy lefogyjunk ! A „túl kevés „ is hizlalhat. Hetvenmillió testi sejtünk napról napra ellátást igényel – megfelelő építőanyagokkal és energiával. A hormonok, az ellenálló képesség, az izmok, az idegek és a belső szervek csak akkor tudnak dolgozni, ha minden tápanyagból   elegendő mennyiség áll rendelkezésükre. Ha ez nem így van, akkor a test fáradtsággal, rosszkedvvel,… Tovább »

Szeretnél diétád során is változatosan enni? Nem veted meg a tenger gyümölcseit,a vörösbort,                                                                a magas kakaótartalmú étcsokoládét? A mediterrén diétát neked találták ki! A mediterrán… Tovább »