Aki fogyni akar kerülje az olyan finomságokat, melyek egyszerre tartalmaznak cukrot és zsiradékot.... Tovább »
Igen ! És mi az ami jó nekünk? A megerőltetés nélküli karcsúság tényleg csak azon múlik, hogy mely élelmiszereket választjuk, és hogyan kombináljuk őket.
Összefüggés van a tévé előtt eltöltött idő és a felszedett kilók száma között. Ezzel szemben napi 30 perc fizikai aktivitás csodát művel testünkkel.... Tovább »
A fehérje zsírt éget Egy sovány darab szárnyas, vagy hal elfogyasztásakor szervezetünknek energiát kell felhasználni, hogy ezek a táplálékfehérjék a test saját fehérjéivé alakuljanak át. Honnan meríti az energiát? A zsírraktárakból. Egy gramm táplálékfehérjének 4 kcal energiája van. Ennek 25 %-át : 1 kcal-t kell testünknek befektetni. Ehhez a zsírraktárakat csapolja meg. Hogyan látszik meg… Tovább »
Hizlaló kombinációk Karcsúsító kombinációk Sertéssült tésztával Madártej tejszínnel Torták( édes tészta vajas krémmel) Vajas kenyér lekvárral Gyümölcsfagylalt tejszínhabbal Pizza, Hasábborgonya csokoládés croissant Fehér kenyér sajttal Báránysült natúr rizzsel Pulykamell sós burgonyával Tészta zöldségekkel Natúr rizs garnélával Mozzarella paradicsommal Gyümölcsjoghurt (házilag készítve !) Gyümölcsös müzli ( házi !) Kenyér paradicsommal Dinnye sonkával A zsír fontos tápanyag, azonban a… Tovább »
