Szervezetünkben ilyenkorra már felhalmozódik a salakanyag, ami miatt fáradékonyabbak vagyunk. Egyre nehezebben tudjuk kivédeni a megújuló vírusos influenzatámadásokat. Krónikus fáradtság? Fokozott megterhelés, stresszes élethelyzet sok olyan betegséget idéz elő, mely könnyen megelőzhető lenne. Még a tavaszi gyógynövények megjelenése előtt változtassunk táplálkozási szokásainkon, ezért a télre eltett zöldségek közül szedjük elő a sárgarépát és fogyasszunk hetente kétszer-háromszor… Tovább »

L-karnitin Az L-karnitin a legismertebb zsírégető anyag és gyakran alkalmazzák versenysportolóknál, mivel mint testben termelődő fehérje,- nem számít doppingszernek, mégis hatékonyan fokozza a teljesítőképességet. Ezen kívül állítólag erősíti a szívműködést és az immunrendszert és jótékony hatással van a magas koleszterin szintre. Az L- karnitin vivőanyag, amely a hosszú láncú zsírsavakat és mitokondriumokba,a sejtek zsírégető állomásaira szállítja. Az emberi… Tovább »

Kolin A kolin nevű lipoidot a test maga is képes előállítani, de fellelhető a szójalecitinben, húsban, májban és tojássárgájában. a kolin hozzájárul a zsíranyagcseréhez és megelőzi a zsír lerakódását a májban és az erekben. Az azonban még vitatott, hogy a sejtekben közvetlenül is részt vesz-e a zsír lebontásában. Egészségünkre kifejezetten kedvező hatása egyértelműen bizonyított.... Tovább »

Enzimek A papaya (papain) kivi (aktinidin), füge (ficin) és az ananász ( bromelain) enzimjeivel is lehet karcsúsodni   ! A felsorolt egzotikus gyümölcsök már régóta a fogyókúrázók kedvencei. Aromatartalmuk miatt valóban könnyű és finom csemegének számítanak. Ezen vitaminbombákban található enzimek azonban – sajnos- nem hatnak a zsír megemésztésére, elégetésére és a fölösleges zsírpárnák lebontására. Mégis… Tovább »

Varázsolj velük vagy gyógyíts A régi időkben  a gyógynövények voltak a gyógyítás eszközei, de felhasználták rontás levételnél, vagy  varázslatoknál. Olaj, vagy por formájában, füstölésnél, mágikus rituáléknál. Naponta használatos fűszernövényeink közül válasszunk, -ez biztosan nem árthat. Kis  fantáziával, néhány kiválasztott gyertyával mágikus rituálévá változtathatunk  meg egy egyszerű étkezést. Nézzünk néhány igazán ismert gyógyhatással bíró növényt:  … Tovább »

GYERTYA MÁGIA  A gyertya mágia a mai rohanó világ könnyen kivitelezhető, tér és szellem tisztító bűbája. Kifejezetten ajánlott a rendszeres használata. A családi tűzhely melegét leginkább a gyertyák és a mécsesek fénye helyettesítheti, ezért fontos, hogy minél többször teremtsünk meghitt hangulatot otthonunkban. Kívánj valamit és fújd el…….    emlékszel erre a mondatra? Amikor úgy érzed… Tovább »

AFRODIZIÁKUM …… ? MÉZ ! A méz kiváló, ha megfáztunk de nem csak gyógyszer a népi gyógyászatban, hanem afrodiziákum is. Minek köszönheti a méz afrodisztikus hatását?   mert gyorsan felszívódó gyümölcscukrai azonnal hasznosítható energiává alakulnak, ezenkívül – mint az édességek általában – serkentik az agyban a hangulatjavító endorfinok termelődését ( ezért eszünk csokit is). Ásványi anyagai,… Tovább »

A cellulitisz  olyan probléma, amely a felnőtt nők majdnem 90%-át érinti. Néha a férfiaknál is előfordul, de sajnos a nők  genetikailag jobban érintettek. Amikor cellulitiszről beszélünk, a bőrfelszín alatt közvetlenül  megtapadt  zsírkészletekről beszélünk,amelyek a bőrnek  jellegzetes „narancsos” megjelenést kölcsönöznek.  A narancsbőr leggyakrabban a combon, a fenéken és a hason alakul ki, de nincs összefüggés a cellulitisz és az elhízás között…. Tovább »

Ha a hasnyálmirigy fehér kenyérrel, vagy  édességgel “találkozik”,- akkor létfontosságú hormont : inzulint termel. Nélküle a cukor a vérben maradna,- károsítva a szöveteket, idegeket. Egy adag “gyors” cukortól az inzulin a cukrot közvetlenül a sejtekbe juttatja,- ettől gyorsan leesik a vércukorszint- a normál érték alá-. Következmény: az agyból hirtelen kifogy a cukor, fáradtak leszünk, nem… Tovább »

Természetes alkotóelemei a holisztikus bőr és testápolásnak ( melyek a diéta során is csodásan használhatók). Alma, Avokádó, Banán, Burgonya, Citrom, Földieper, Joghurt, Karotta, Korpa, Levendula, Mandula, Méz,Olívaolaj, Sárgabarack, só, Tej, Tojás, Uborka, Zabpehely  ALMA: az egyik legrégebbi kozmetikai szer, AVOKÁDÓ : az avokádóban található A és B vitamin, fehérje és természetes olaj, valamint lecitin kiváló tápláló… Tovább »

Eleged van a derekad körüli zsírpárnákból?  Kövesd szépségprogramunkat, és centimétereket veszíthetsz derékbőségedből, sőt a bőröd is feszesebb lesz. Darázsderékról sok nő álmodik, ám kevesen büszkélkedhetnek vele. A derék az egyik legkritikusabb testrész, ahová könnyen rakódik felesleg, és ha nem teszel ellene, ott is marad. De van megoldás, hogy megszabadulj a kis zsírpárnáktól, és ismét karcsúbb… Tovább »

Zsírégető trükkök Hogyan ehetsz finomakat,- miközben kalóriaszegényen akarsz táplálkozni? Bevásárlásnál mindig tartsd magad szigorúan az előzetes tervedhez. Soha ne vásárolj többet, mint amennyire szükséged van. Idd magad karcsúra!  Rögtön felkelés után éhgyomorra fogyasztott langyos víz salaktalanító hatású és serkenti az emésztést.Érdemes étkezések előtt is egy nagy pohár enyhén szénsavas vizet inni. Édességfüggő vagy?   Igyál meg… Tovább »

– Orbáncfű ­ főleg a téli fényhiányos időszakban segít  megőrizni a jókedvet.  – Kávagyökér ­ elsősorban szorongással szövődött depresszív állapotban ajánlott kúraszerű használata. – B-vitaminok ­ erősítik az idegsejtek működését. – Q1- és Q10-vitaminok: különösen 30 felett van szükség  utánpótlásokra a sejtek, az idegrendszer és a vázizmok   hormonikus működéséhez. Az NADH (Q1-vitamin) jól bevált  Parkinson-kórban, Alzheimer-kórban és nagy fokú szellemi     kimerültséggel járó lehangoltságban is…. Tovább »

A végeláthatatlan diéták és a fárasztó edzések ideje lejárt.  Nyerje vissza vitalitását  megerőltetés nélkül a napsugár szaunával!  Létezik egy egészséges és kényelmes megoldás a fogyni vágyók  számára ! Önnek is nehéz megszabadulni az egyre makacsabb zsírpárnáktól? Fogyjon szervezete méregtelenítésével, csökkentse súlyát megerőltető diéta nélkül! Tartós fogyás kellemes körülmények  között, idegeskedés és drasztikus edzések nélkül. A napsugárszauna mélyreható megújulást… Tovább »

Ha erős stresszhelyzetben csúcsteljesítményt viszünk véghez, ezek azok a pillanatok, amikor rengeteg zsírt égetünk el. Ilyenkor a mellékvese noradrenalint – pozitív stresszhormont – bocsát a vérbe. Ez elnyomul a zsírsejtekig, zsírt szív le az energiáért, melyre a testnek és a léleknek abban a pillanatban sürgősen szüksége van. Ahhoz, hogy elegendő “zsírpárnaellenes” noradrenalin hormont tudjunk termelni,-… Tovább »

A fehérje zsírt éget Egy sovány darab szárnyas, vagy hal elfogyasztásakor szervezetünknek energiát kell felhasználni, hogy ezek a táplálékfehérjék a test saját fehérjéivé alakuljanak át. Honnan meríti az energiát? A zsírraktárakból. Egy gramm táplálékfehérjének 4 kcal energiája van. Ennek 25 %-át  : 1 kcal-t kell testünknek befektetni. Ehhez a zsírraktárakat csapolja meg. Hogyan látszik meg… Tovább »

Ilona vagyok,-  masszőr. Híve  a természetes gyógymódoknak, – ezen belül  szenvedélyes elkötelezettje   a masszázsnak, masszázs terápiáknak.   Hiszem,- hogy a test és lélek egészsége , békéje a jó fizikai állapoton,- így a jó masszőrön is múlik.    Szeretettel, a legteljesebb nyugalmat adva fordulok vendégeim felé,-  nem bizalmaskodom,- a békét és feltöltődést nyújtom az alábbi bőrtáplálás, frissítés,… Tovább »

Hátfájás, trigger pont, feszültség pontok A fájdalmat okozó feszültség pontok, – trigger pontok – bárhol megjelenhetnek, komoly fájdalmakat okozva akár a pont környékén, akár attól távolabb eső helyekre sugározva a fájdalmat.   Órákon át számítógép előtt ülve akarva- akaratlanul feszültség keletkezik,  amely szédülést, hányingert, fájdalmat okozhat.  Fejfájás oka is lehet a trigger pont. A trigger-pontokat, szakavatott segítséggel… Tovább »

Stressz-oldás – Hátmasszázs 40 perces hátmasszázs, mely oldja a hát, váll,  nyak, és derék izmaiban keletkezett feszülést,  csomókat és fájdalmat. A kellemes légkörben, aromás olajokkal végzett kezelés igazán pihentető élményt nyújt,  fontos, hogy ellazuláshoz juttassuk szervezetünket, hogy  gyorsan és hatékonyan csökkentsük a stresszre való hajlamot.  Szépítő, kényeztető, stressz mentesítő kezelések kellemes butik hangulatban. Az idegrendszer… Tovább »

Tízparancsolat a karcsú alakért 1. Minden zsírt  Olívaolajjal, napraforgó-olajjal és repceolajjal helyettesítsünk. Csökkentsük a vaj, tejszín és margarin mennyiségét. A napi szükséglet: 1 kávéskanál olaj. Ne féljünk a zsíros haltól:  értékes omega-3 zsírsavakat tartalmaz. 2. Együnk sok hüvelyest, zöldséget, friss gyümölcsöt, hántolatlan gabonaterméket (rizst, tésztákat, kenyeret, müzlit) , burgonyát és salátákat,- mindezek alig vagy semmi… Tovább »